常为家人煮这道有营养的菜,吃好营养,健脾健胃,防寒,增强免疫力

2020-11-04 20:10:31   来源:网络

      

据说药物补充剂不如食物补充剂好。今天,我要给大家带来四道特别适合这个秋天的菜。它味道好,营养丰富,还能滋润肺,防寒,增强免疫力。

01.炖鸡翅

在中医中,鸡主要有温脾胃、活血化瘀、补虚补精、强健筋骨、益气,鸡翅少、皮富含胶体,还具有增强腰胃、补精补髓、暖气等功效,内胶原含量丰富,妇女吃鸡翅,对皮肤有益,有助于增强皮肤弹性。使鸡翅吃得好可口,老人、儿童、孕妇可吃,营养价值高。

02.蒜苔炒羊肉

大蒜苔含有丰富的营养成分,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和微量元素。而且大蒜苔具有驱除疾病、杀菌、健身的功能,然后与羊肉补虚解寒,还能起到良好的杀菌润湿作用。非常适合现在食用,营养也特别丰富。

03.香菇蒸鸡

香菇蒸鸡既营养又美味,因为香菇主要有健脾益气的功效,如果配上养血清蒸的枣,可以增强益气养血的功效。

尤其是年老体弱、产妇、病患者、脏腑气血虚弱的人,都非常适合吃这道菜,这样可以增强机体的免疫力。

04.白灵菇炒肉

老年人常吃蘑菇类食物,对血管有好处,而白灵菇被认为是蘑菇,在售价上不贵。吃白灵菇可以保护血管,软化血管,降低体内血脂和胆固醇含量,吃白灵菇还能滋润肠胃,营养价值也很高,配以鸡肉和其他炸肉来吃,温暖胃,还能补充身体所需的营养。

以上四道菜都很适合秋季作为热菜吃,热身,还能提高身体的抗寒性,这四道菜你喜欢吃吗?

上一篇:这种鱼营养丰富,刺少,肉少,脂肪细腻,喜欢被老人和孩子吃。

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