哪些食物适合近视患者?

2020-08-25 21:08:45   来源:网络

      

研究表明,近视与日常饮食和一些不良习惯有关,为了积极预防近视的发生,我们应该合理饮食,适当使用眼睛,养成合理的使用眼睛的习惯,注意眼睛的卫生。近视的饮食调节对预防近视有很大帮助。饮食中增加蛋白质和减少碳水化合物的供应可以减少或阻止遗传背景青少年近视的增加。让我们看看如何通过饮食远离近视。

1.少吃糖果和高糖食物

主要原因是过多的糖会使血液产生大量的酸性物质、酸和盐,特别是钙,导致血钙减少,从而影响眼壁的韧性,使眼轴易于伸展,并有助于近视的发生和发展。

因此,预防近视的形成与减少糖的消耗、近视与饮食有着相当大的关系。

2.控制饮食

预防近视可以补充蛋白质、钙、磷、胡萝卜、豆芽、桔子、橘子、红枣、动物肝脏等蔬菜和水果,也有利于预防近视。

3.吃含铬和锌的食物

近视患者一般缺乏铬和锌,近视患者应多吃含锌的食物。大豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶、肉、肝等食品中含有较多的锌和铬,但可以适当增加。补充锌是摄取蛋白质锌、黄花青苷和玉米黄质的最佳方法,是视网膜黄斑的主要成分。

喂养近视患者的方法:

1.蛋白质:它是我们细胞结构和功能的基础。鱼、肉、牛奶和鸡蛋中含有丰富的蛋白质。

2.钙磷:它是房水的重要电解质,在维持房水渗透压方面起着重要作用,也是维持视神经功能的神经递质。

牛骨、猪骨和其他动物骨骼等食物含有丰富的钙,最容易被人体吸收和利用。然而,牛奶、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粒和紫菜、豆类、胡桃肉、南瓜籽等食物中的磷含量较高。

3.锌和铬:它也是维持眼压和神经功能的重要物质。

近视患者普遍缺乏锌和铬、大豆、燕麦片、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海藻、牡蛎、奶粉、可可粉、茶等;酵母、牛肉、谷类食品、肉类、肝脏和奶酪含有更多的铬。

4.维生素:维生素不能在体内合成,但必须依赖食物供应。维生素C、维生素e、维生素b组可维持视神经的功能和抗氧化作用,维生素ad和黄嘌呤是建立视神经功能和维持视神经功能的基础。

动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼肝油等维生素含量高,新鲜水果和蔬菜含有大量维生素。

5.近视患者的喂养方法包括有益于肝脏和肾脏的食物:

中医认为近视的原因主要是由于缺乏肝肾气血,所以可以选择有补肝补肾作用的食物,如肉、蛋、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、龟、龟、荔枝、葡萄、核桃肉、桑树、枣等具有上述功能。

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